Pro radost si můžeme zaskákat i ve dvojicích.

Držíme se za ruce. Houpeme se pokud možno ve stejném rytmu, hlídáme správné držení těla.

 
Pilky (dynamické koordinační cvičení)

Držíme se za překřížené ruce, které střídavě suneme vpřed a vzad

 Pacičky (dynamické koordinační cvičení)

Při houpání si můžeme zahrát na "pacičky", které jistě všichni znají. Nejdříve si tleskneme sobě, pak svému kamarádovi do dlaně.

 

 Sloup (cvičení rovnováhy )

Cvik je pro odvážnější děti. Vyžaduje dobrou stabilitu dospělého na míči. Uchopíme dítě pevně za ruce, dítě si postupně opře pravou a levou nohu o míč dospělého.

Bérce dítěte si položíme na stehna a pevně je přidržíme v oblasti kolen. Nyní vyzveme dítě. aby se zády opatrně položilo na míč a maximálně se uvolnilo. Jemnými pohyby do všech stran relaxaci podpoříme.

 

Kolotoč (uvolnění bederní páteře)

Ve vzpřímeném sedu na míči dáme ruce v bok a boky plynule vychýlíme vpravo a vlevo. Chodidla zůstávají celou plochou na podložce. Ramena nezvedáme, ani nepředsunujeme dopředu! Hlava je stále v prodloužení trupu!

Po zvládnutí základních pohybů pánve vpřed a do stran provádíme kroužení trupu na jednu a druhou stranu. Tímto cvičením získáváme stále větší pocit jistoty v balancování na míči.

Při nácviku podsazování pánve je důležité, abychom vyzvali dítě ke stažení zadečku k sobě. Tím dosáhne pohybu pánve vpřed. Uvolněním hýždí a břišních svalů opět navodí přirozené bederní prohnutí. Pozor. aby při podsazování pánve nekulatilo záda v hrudní oblasti a nepředklánělo hlavu!

 Nůše (nácvik vzpřímeného držení těla, posílení svalstva nohou)

Míč položíme dětem, které stojí zády k sobě, do oblasti beder. Děti se k míči přitisknou, srovnají své držení těla a pomalu přecházejí nejprve do podřepu. Když ho zvládnou, pak do dřepu a zpět do vzpřímeného stoje. Nácvik vyžaduje správnou polohu míče za zády, a tedy kontrolu a dopomoc dospělého.

 Labutě (cvičení rovnováhy)

Cvičení rovnováhy patří k těm obtížnějším a zpočátku vyžaduje dopomoc dítěti. Stojíme na jedné noze, chodidlo druhé nohy je položeno na míči. Rovnováhu nejlépe udržíme v upažení. Pohybem v koleni odlehčené nohy koulíme míč vpravo, vlevo, dopředu a k sobě. Pokusíme se provádět i malé kruhy. Obě nohy vystřídáme.