Členská sekce
Anketa
Kontaktujte nás
Počasí ve světě
Devizové kurzy
Svátky
Zasílání novinek
Nácvik správného sedu
Cvičení je zaměřeno na aktivaci a relaxaci zádového svalstva
Posadíme se do tureckého sedu, sedíme vzpřímeně, hlava v ose páteře, paže v zapažení, dlaně opřené o podložku, prsty směřují dozadu od těla, díváme se před sebe. Při opření celých dlaní o podložku je možný lehký náklon trupu dozadu. V této poloze vydržíme sedět asi 10 vteřin, můžeme ji využít při sledování televize. Poté se uvolníme a trup i hlavu předkloníme.
 výchozí poloha |
 provedení |
!!! Nestahujte lopatky k sobě.
Chyby: zvedání ramen, předsun hlavy.
Autoři:
Hana Fárová, RNDr. Vìra Filipová, MUDr. Jana Kratěnová
Foto: MUDr. Kristýna Šejglicová
Vydal Státní zdravotní ústav, Šrobárova 48, Praha 10
1. vydání 2003
Nové články
-
CVIKY PŘI VADNÉM DRŽENÍ TĚLA PRO DĚTI
Vadné držení těla v současné době nacházíme již u dětí v předškolním věku. Jeho nejčastějšími projevy bývají ochablé a vyklenuté bříško, kulatá záda a vystouplé lopatky.
Sekce: Zdravotní cvičení, Aktualizace: 17.05.2010, Autor: Redakce -
CVIKY PŘI VADNÉM DRŽENÍ TĚLA II.
Cviky zaměřené na prevenci a zlepšení vadného držení těla část II. - lopatky, záda.
Sekce: Zdravotní cvičení, Aktualizace: 17.05.2010, Autor: Redakce -
CVIČENÍ PŘI BOLESTECH ZAD
Pravidelné cvičení je důležitou součástí prevence a léčby bolesti v zádech.
Sekce: Zdravotní cvičení, Aktualizace: 17.05.2010, Autor: Redakce -
CVIČENÍ V ŠESTINEDĚLÍ
Milá maminko, porod máte zdárně za sebou a my Vám blahopřejeme k narození Vašeho děťátka. V prvních dnech se snažte co nejvíce odpočívat.
Sekce: Zdravotní cvičení, Aktualizace: 17.05.2010, Autor: Redakce -
CVIČENÍ PŘI PLOCHÝCH NOHOU
Lidská noha má dvě základní charakteristická vyklenutí - příčnou a podélnou nožní klenbu. Tak je zajištěna pružná a nebolestivá chůze.
Sekce: Zdravotní cvičení, Aktualizace: 17.05.2010, Autor: Redakce
Upoutávky
