Členská sekce
Anketa
Kontaktujte nás
Počasí ve světě
Devizové kurzy
Svátky
Zasílání novinek
Desatero výživy dětí
- Dopřejme dětem pestrou a rozmanitou stravu, vybírejme jim stravu bohatou na ovoce, zeleninu.
- Dbejme, aby jejich strava byla bohatá na obilniny a výrobky z nich.
- Vybírejme jim potraviny s nízkým obsahem tuků a cholesterolu; upřednostňujme tuky rostlinné.
- Zajistěme střídmost v konzumaci cukru, sladkostí a slazených nápojů.
- Nedosolujme jim hotové pokrmy, sůl a solené potraviny jim nabízejme jen zcela výjimečně.
- Zabezpečme dětem pravidelně netučné nebo nízkotučné mléčné výrobky.
- Pitným režimem zajistěme alespoň 1,5 až 2 litry tekutin denně.
- Dodejme dětem kvalitní zdroje bílkovin (drůbeží a rybí maso, luštěniny).
- Nenechejme děti přejídat ani hladovět, často se zamýšlejme nad jejich růstem, tělesnou výškou a hmotností.
- Učme děti zdravému způsobu života svým vlastním příkladem.
- Učme děti uplatňovat právo na aktivní volbu potravin, učme je přemýšlet o jejich výživě a ovlivňovat ji. Mají-li děti možnost, nechť si vybírají spíše syrové ovoce a zeleninu a vyhýbají se uzeným a smaženým pokrmům a konzervám.
Nové články
-
Výživa novorozence
Ještě před narozením dítěte, i během celého jeho dětství, se rodiče snaží dopřát mu to nejlepší. Pomineme-li nutnost správné životosprávy maminky během těhotenství
Sekce: Výživa u dětí, Aktualizace: 11.09.2010, Autor: Redakce -
Jídelníček starší školáci
Okolo 12. roku se děti nacházejí v období tzv. růstového skoku, proto mohou mít najednou potřebu jíst více než obvykle.
Sekce: Výživa u dětí, Aktualizace: 09.09.2010, Autor: Redakce -
Jídelníček mladší školáci
Mezi 7.-10. (případně 12. rokem) rostou děti pomaleji. Méně se tedy navyšuje příjem energie než v předchozím věkovém období (energetický příjem ale samozřejmě velmi závisí na celkové fyzické aktivitě).
Sekce: Výživa u dětí, Aktualizace: 09.09.2010, Autor: Redakce -
Jídelníček předškolních dětí
Děti v tomto období života dále intenzivně rostou, proto potřebují dostatek mléka a mléčných výrobků, které obsahují vápník, kvalitní bílkoviny a tuky.
Sekce: Výživa u dětí, Aktualizace: 09.09.2010, Autor: Redakce -
Mýty ve výživě dětí
Do ordinace praktického dětského lékaře přicházejí rodiče nejčastěji s nemocným dítětem nebo na preventivní prohlídky.
Sekce: Výživa u dětí, Aktualizace: 09.09.2010, Autor: Redakce
Upoutávky