Dbejme, aby jejich strava byla bohatá na obilniny a výrobky z nich.

Vybírejme jim potraviny s nízkým obsahem tuků a cholesterolu; upřednostňujme tuky rostlinné.

Zajistěme střídmost v konzumaci cukru, sladkostí a slazených nápojů.

Nedosolujme jim hotové pokrmy, sůl a solené potraviny jim nabízejme jen zcela výjimečně.

Zabezpečme dětem pravidelně netučné nebo nízkotučné mléčné výrobky.

Pitným režimem zajistěme alespoň 1,5 až 2 litry tekutin denně.

Dodejme dětem kvalitní zdroje bílkovin (drůbeží a rybí maso, luštěniny).

Nenechejme děti přejídat ani hladovět, často se zamýšlejme nad jejich růstem, tělesnou výškou a hmotností.

Učme děti zdravému způsobu života svým vlastním příkladem.

Učme děti uplatňovat právo na aktivní volbu potravin, učme je přemýšlet o jejich výživě a ovlivňovat ji. Mají-li děti možnost, nechť si vybírají spíše syrové ovoce a zeleninu a vyhýbají se uzeným a smaženým pokrmům a konzervám.