Home - ZDRAVÍ A NEMOCI - Výživa - Snížení rizika vzniku nádorových nemocí

AnketaAnketa

Odeslat mail Kontaktujte nás

Máte na nás nějaký dotaz ? Chcete vznést požadavek, stížnost atd. ? Klikněte zde a použijte náš kontaktní formulář.

PočasíPočasí ve světě

Athény: 13C° polojasno (noc)
Brno: 11C° polojasno (noc)
Djerba: 18C° zamračeno (noc)
Hurghada: 21C° polojasno (noc)
Londýn: 9C° občas zamračeno (noc)
Madrid: 11C° polojasno (noc)
Ostrava: 12C° polojasno (noc)
Praha: 11C° zamračeno
Řím: 12C° občas zamračeno (noc)

Chcetel-li další podrobnosti a destinace, klikněte prosím zde.

SvátkySvátky

Datum: neděle, 21.březen 2010
Dnes má svátek: Radek
Zítra má svátek: Leona
Zvěrokruh: beran
Mezinárodní den: Mezinárodní den boje za odstranění rasové diskriminace. Světový den poezie. Mezinárodní den zdravého spánku.

Chcetel-li další zajímavosti ke svátkům tak klikněte zde.

Zasílání novinekZasílání novinek

Chcete se přihlásit k odběru novinek (aktualit) ze serveru Střípky, bez nutnosti registrace?

ČlánkyNejčtenější články

ObrázekDoporučení ke snížení rizika vzniku nádorových onemocnění

DOPORUČENÍ KE SNÍŽENÍ RIZIKA VZNIKU NÁDOROVÝCH ONEMOCNĚNÍ

obrázek Jezte pestrou stravu bohatou na ovoce a zeleninu, luštěniny a celozrnné výrobky.
obrázek Dopřejte si denně čerstvé ovoce a zeleninu ( 5 porcí, přibližně 500 g).
obrázek Zařazujte denně do svého jídelníčku celozrnné výrobky a alespoň jedenkrát týdně pokrm z luštěnin.
obrázek Snižte spotřebu masa a vybírejte libové maso bílé a rybí (spotřeba červeného masa - nejvíce 80 g denně).
obrázek Potraviny uzené, nasolované a nakládané jezte jen výjimečně.
obrázekOmezujte příjem tuků, zvláště živočišných. Upřednostňujte rostlinné oleje.
obrázek Vybírejte mléčné výrobky se sníženým obsahem tuku.
obrázekSůl používejte jen v nezbytném množství (nejvýše 6 g denně).
obrázek Když už požíváte alkohol, tak velmi umírněně (nejvýše 20 g alkoholu denně).
obrázek Zvláště se vyvarujte pravidelné konzumace většího množství piva a lihovin.
obrázekPro uchovávání potravin využívejte především chlazení a zmrazování.
obrázekNekonzumujte potraviny podezřelé, napadené plísní, hnilobou či jinak zkažené.
obrázek Při přípravě stravy dávejte přednost vaření, dušení a úpravě v mikrovlnné troubě před pečením, smažením a grilováním.

A ještě něco:
Udržujte si přiměřenou tělesnou hmotnost.
Zvyšujte svou pohybovou aktivitu.
Nekuřte.
Žijte aktivně, relaxujte a odpočívejte.


 

         

ČlánkyNové články

ReklamaUpoutávky



Sportovní víkend pro celou rodinu


Stránky o rodině, pro rodinu


lyže, plavání, hraní, cvičení


Restaurace, ubytování, bowling, vhodné pro rodiny s dětmi i pro firemní akce