Home - ZDRAVÍ A NEMOCI - Výživa - Diety a prevence - Snížení rizika vzniku nádorových nemocí

AnketaAnketa

Odeslat mail Kontaktujte nás

Máte na nás nějaký dotaz, nápad, zajímavý tip na výlet, pěknou fotku? Máte chuť podílet se na obsahu stránek, rádi píšete, fotíte? Máte zájem o reklamu, propagaci, spolupráci? Kontaktujte nás.

PočasíPočasí ve světě

Athény: 26C° občas zamračeno (den)
Brno: 18C° zamračeno (den)
Djerba: 30C° zamračeno (den)
Hurghada: 35C° polojasno (den)
Londýn: 21C° občas zamračeno (den)
Madrid: 31C° občas zamračeno (den)
Ostrava: 15C° občas zamračeno (den)
Praha: 17C° zamračeno (den)
Řím: 29C° občas zamračeno (den)

Chcetel-li další podrobnosti a destinace, klikněte prosím zde.

KurzyDevizové kurzy

země kurz
EMU 24,695
Japonsko 22,783
Rusko 62,699
USA 19,240
Velká Británie 29,642

Chcetel-li další podrobnosti o devizovém kurzu, klikněte prosím zde.

SvátkySvátky

Datum: pátek, 3.září 2010
Dnes má svátek: Bronislav
Zítra má svátek: Jindřiška
Zvěrokruh: panna

Chcetel-li další zajímavosti ke svátkům tak klikněte zde.

Zasílání novinekZasílání novinek

Chcete se přihlásit k odběru novinek (aktualit) ze serveru Střípky, bez nutnosti registrace?

ČlánkyNejčtenější články

ZdravíDoporučení ke snížení rizika vzniku nádorových onemocnění

 

  • Jezte pestrou stravu bohatou na ovoce a zeleninu, luštěniny a celozrnné výrobky.
  • Dopřejte si denně čerstvé ovoce a zeleninu ( 5 porcí, přibližně 500 g).
  • Zařazujte denně do svého jídelníčku celozrnné výrobky a alespoň jedenkrát týdně pokrm z luštěnin.
  • Snižte spotřebu masa a vybírejte libové maso bílé a rybí (spotřeba červeného masa - nejvíce 80 g denně).
  • Potraviny uzené, nasolované a nakládané jezte jen výjimečně.
  • Omezujte příjem tuků, zvláště živočišných. Upřednostňujte rostlinné oleje.
  • Vybírejte mléčné výrobky se sníženým obsahem tuku.
  • Sůl používejte jen v nezbytném množství (nejvýše 6 g denně).
  • Když už požíváte alkohol, tak velmi umírněně (nejvýše 20 g alkoholu denně).
  • Zvláště se vyvarujte pravidelné konzumace většího množství piva a lihovin.
  • Pro uchovávání potravin využívejte především chlazení a zmrazování.
  • Nekonzumujte potraviny podezřelé, napadené plísní, hnilobou či jinak zkažené.
  • Při přípravě stravy dávejte přednost vaření, dušení a úpravě v mikrovlnné troubě před pečením, smažením a grilováním.

 

A ještě něco:
Udržujte si přiměřenou tělesnou hmotnost.
Zvyšujte svou pohybovou aktivitu.
Nekuřte.
Žijte aktivně, relaxujte a odpočívejte.

 

         

ČlánkyNové články

ReklamaUpoutávky



Letní soutěž o samolepící dekorace s postavičkami z dětských Večerníčků!


Aktivní dovolená, pobyty s programem, rodinná dovolená


Pobyty pro seniory


HORNSCHUCH s.r.o. ve spolupráci s naším webem Vám přináší 5% slevu na veškerý sortiment!