Několik pravidel pro boj s rýmou a chřipkou

Chřipka je virové onemocnění dýchacích cest.

Příznaky jsou:

• vysoká horečka
• bolesti hlavy, svalů
• slabost.

Chřipka obvykle netrvá déle než deset dní, ale u některých lidí se objevují sekundární infekce, které vyžadují antibiotickou léčbu. Dnes existuje očkování proti chřipce, které se však nedoporučuje oslabeným lidem. Očkování má asi 60-70% úspěšnost a chrání pacienta jeden rok. V boji proti chřipce nám může pomoci také inhalace horké páry. Větší účinek má inhalace, jestliže do vody přidáme několik kapek oleje z čajových lístků čajovníku australského. Tento olej působí antivirově a často zabrání plnému rozvoji chřipky.

Pravidla:

Smrkání, kašlání

• Po smrkání si umyjte ruce
• Nezakrývejte si při kýchání a kašlání ústa holou rukou (rukama přenášíte viry na všechny věci, kterých se dotknete - klika, telefon…)
• Používejte papírový kapesník a vyhoďte jej po jednom použití
• Smrkejte často, jemně a jednu nosní dírku po druhé
• Nepotlačujte produktivní kašel a rýmu, aby choroboplodné zárodky mohly z těla ven. Berte pouze léky k uvolnění ucpaného nosu a usnadnění vykašlávání.
• Omezte užívání nosních sprejů na 3 dny

Strava

• Pijte hodně horkých tekutin
• Jezte jogurty, ovoce a zeleninu
• Pijte silnou kuřecí polévku

Životospráva

• Nekuřte
• Omezte alkohol (tělo má co dělat s vylučováním toxinů virů, nepřidávejte mu práci)
• Snižte spotřebu kofeinu
• Hodně spěte a odpočívejte (neubírejte tělu energii, kterou potřebuje v boji s nemocí)
• Redukujte stres
• Myslete pozitivně
• Užívejte více vitamínu C
• Zůstaňte v teple

Ostatní

• Po nemoci vyhoďte zubní kartáček (abyste se znovu neinfikovali)
• Často měňte ručníky (virům se ve vlhkém a teplém prostředí dobře daří)
• Hodně větrejte
• Nesnižujte horečku, není-li vyšší než 38 stupňů Celsia (Vyšší teplota pomáhá v boji proti virům)
• Analgetika užívejte jen je-li Vám velmi špatně
• Používejte cucací pastilky pro zmírnění bolesti v krku
• Používejte mentolovou mast pod nos a na hrudník na noc, dýchá-li se Vám špatně
• Na noc si dejte více pod hlavu
• Nechejte si od partnera udělat masáž
• Nezapomeňte, že člověk je nakažlivý několik dní před projevením příznaků a týden po vyléčení

zdroj: hutnická zaměstnanecká pojišťovna
tel.: 069/292 4797
Jeremenkova 11, Ostrava-Vítkovice