Home - ZDRAVÍ A NEMOCI - Výživa - Zdravá výživa - mléko a mléčné výrobky

AnketaAnketa

Odeslat mail Kontaktujte nás

Máte na nás nějaký dotaz ? Chcete vznést požadavek, stížnost atd. ? Klikněte zde a použijte náš kontaktní formulář.

PočasíPočasí ve světě

Athény: 13C° polojasno (noc)
Brno: 11C° polojasno (noc)
Djerba: 18C° zamračeno (noc)
Hurghada: 21C° polojasno (noc)
Londýn: 9C° občas zamračeno (noc)
Madrid: 11C° polojasno (noc)
Ostrava: 12C° polojasno (noc)
Praha: 11C° zamračeno
Řím: 12C° občas zamračeno (noc)

Chcetel-li další podrobnosti a destinace, klikněte prosím zde.

SvátkySvátky

Datum: neděle, 21.březen 2010
Dnes má svátek: Radek
Zítra má svátek: Leona
Zvěrokruh: beran
Mezinárodní den: Mezinárodní den boje za odstranění rasové diskriminace. Světový den poezie. Mezinárodní den zdravého spánku.

Chcetel-li další zajímavosti ke svátkům tak klikněte zde.

Zasílání novinekZasílání novinek

Chcete se přihlásit k odběru novinek (aktualit) ze serveru Střípky, bez nutnosti registrace?

ČlánkyNejčtenější články

IkonaZdravá výživa - mléko a mléčné výrobky

Výživa je jedním z hlavních faktorů vnějšího prostředí uplatňujících se jak při vzniku, tak v prevenci onemocnění. Výživová doporučení se postupně mění podle vědeckých poznatků, což vyvolává určitou nedůvěru jak u laiků, tak u lékařů.

Naše strava má řadu nedostatků: nadměrný energetický příjem, vysokou spotřebu tuků, nesprávnou skladbu tukové dávky, nadměrnou spotřebu cukru a soli, nedostatečný příjem vitaminu C a vlákniny.

Následující přehled Vám ukáže, jestli jíte zdravě, jaké jsou doporučené denní dávky, na co si dávat pozor, čemu se vyhýbat, co je naopak zdravé.

MLÉKO A MLÉČNÉ VÝROBKY

V naší stravě jsou velmi důležité jako hlavní zdroj vápníku.

RADY, DOPORUČENÉ DÁVKY:
2-3 porce denně, dospívající děti, těhotné a kojící ženy 3-4 porce

  • zařazovat: nízkotučná a polotučná mléka (méně než 1,5%), nízkotučné sýry (s obsahem tuku v sušině pokud možno pod 30%), nízkotučné jogurty (s obsahem tuku 2% a méně %).
  • omezovat: smetanu, šlehačku, tučné sýry, smetanovou zmrzlinu a pod.; 1 porce = 250 ml mléka, 125 ml jogurtu, 30 - 50 g sýra (vše nízkotučné).

         

ČlánkyNové články

ReklamaUpoutávky



Sportovní víkend pro celou rodinu


Stránky o rodině, pro rodinu


lyže, plavání, hraní, cvičení


Restaurace, ubytování, bowling, vhodné pro rodiny s dětmi i pro firemní akce