Masáž vždy patřila mezi výborné regenerační prostředky. Různými výzkumy bylo zjištěno, že masáž pomáhá při léčení nežádoucích stavů jako je stres, bolesti hlavy, nespavost či problémy s pohybovou soustavou. Příznivé účinky má také na krevní a lymfatický oběh, který nám zaručuje regeneraci a obranyschopnost organismu. Masáž dokáže ulevit od bolesti zad a předejít vážnějším stavům.

Pro ženy bude zajímavé, že díky urychlení metabolismu při masáži dochází k rychlejšímu odbourávání tuků. Dochází také k odstranění odumřelých buněk z pokožky. Máme tedy další účinek masáže a to kosmetický. Určitě bychom našli další příznivé účinky. My se ale podíváme jak by taková správně provedená masáž měla vypadat a s jakými druhy se můžeme setkat (alespoň v Čechách).

Kdy nechodit na masáž?

Je třeba upozornit na stavy, kdy bychom měly raději zůstat doma a nechodit na masáž. Mezi ty nejběžnější patří nachlazení. V takovém případě doporučuji zůstat doma a raději zajít na masáž až po uzdravení. Jak už jsem uvedl, masáž podporuje krevní a lymfatický systém (pro představu: v klidu máme průchozích vlásečnic(kapilár) 50 až 250 na mm2 svalového průřezu a po masáži až 1 400). Bacily by se tedy roznesly po celém těle a mi bychom místo báječných účinků masáže získali daleko horší stav onemocnění. Dále by se neměla provádět na místech, kde jsou jakékoliv problémy s pokožkou (plísňové onemocnění, varixy- křečové žíly, akutní záněty kloubů atd. Existují další stavy kdy nemasírovat. V zásadě platí, že pokud nejdeme na masáž do zdravotnického zařízení, měli bychom být zdrávi a pokud si nejsme jisti, tak se poradit s lékařem či fyzioterapeutem.

  Prostředí masáže

Prostředí masáže by mělo být příjemné, tzn. teplé barvy, čerstvý vzduch, teplo a optimální osvětlení,nejlépe boční tlumené. Relaxační muzika a aromalampy dodají masáži tu správnou atmosféru pro prožití báječné relaxace.

Jak má vapadat správně provedená masáž?

  Je třeba si rozdělit masáž na dva základní druhy, které se používají nejčastěji. (vynechám-li různé masážní techniky např. východního typu či reflexní terapii). První z nich a nejvíce používaná je tzv. zklidňující masáž. Jedná se o masáž, kdy je třeba zachovat kontakt s masírovaným a pohyby provádět v pravidelném příjemném rytmu. Z hmatů se používají nejčastěji třecí pohyby, kdy dochází ke kontaktu přes větší plochu, většinou pomocí dlaně. Tyto hmaty se můžou provádět déle protože se působí malou intenzitou a zklidňuje se tím nervová soustava i samotný sval. Masírovaný zpravidla usne, nebo je v příjemné hladině alfa.

Druhá masáž se nazývá povzbudivá, tonizující neboli masáž, která by měla masírovaného nabudit a připravit na aktivní den. Používají se zde intenzivnější a rychlejší hmaty.

Masáž, která se dá zařadit mezi tyto dvě by byla taková, kdy potřebujeme rozmasírovat zatuhlé svaly. V tom případě masér použije hloubkové hmaty (palci,prsty..), které bude co nejvíce střídat s jemnými, aby to bylo pro zákazníka co nejméně bolestivé.

Klasickou, relaxační a další druhy masáží můžete také vyzkoušet v penzionu Havírna v Letovicích.